Làm sao để hết rụng tóc ở tuổi dậy thì???

làm-sao-để-hết-rụng-tóc-tuổi-dậy-thì

Rụng tóc là một trong những hiện tượng khá phổ biến xảy ra hằng ngày ở các độ tuổi và giới tính. Và một trong số đó là tình trạng rụng tóc ở tuổi dậy thì được rất nhiều người quan tâm, đây là thời điểm mà cơ thể có nhiều sự thay đổi. Vậy bạn đã bao giờ tìm hiểu và tự hỏi làm sao để hết rụng tóc ở tuổi dậy thì hay chưa? Hãy cùng Nabebeauty tìm hiểu rõ hơn về rụng tóc nhiều ở nữ tuổi dậy thì ở bài viết dưới đây nhé!

I. Rụng tóc ở tuổi dậy thì là gì? Làm sao để hết rụng tóc ở tuổi 13?

Làm-sao-để-hết-rụng-tóc-tuổi-dậy-thì
Làm sao để hết rụng tóc tuổi dậy thì

Nhiều bạn vẫn đang bị tình trang rụng tóc ở tuổi 13 này đeo bám suốt thời gian dài, nhưng liệu bạn đã biết cách làm sao để hết rụng tóc ở tuổi dậy thì hay chưa? Rụng tóc ở tuổi dậy thì là tình trạng khá phổ biến của trẻ em có độ tuổi từ 11-17. Trung bình một người có thể dụng 25-100 sợi/ngày, đây hoàn toàn là bình thường vì là hiện tượng rụng tóc sinh lý. Nhưng khi số lượng rụng tóc nhiều hơn 100 sợi/ngày ở độ tuổi dậy thì thì sẽ được xếp vào tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ tuổi dậy thì.

Bên cạnh việc rụng tóc, có thể gặp phải các tình trạng như gàu, ngứa, viêm đỏ vùng da đầu hoặc chân tóc bị khô xơ, chẻ ngọn…

Rụng tócnhiều ở nữ tuổi dậy thì chia thành các dạng như sau:

  • Rụng tóc từng mảng: Tóc rụng thành từng mảng, khu trú trong một vùng cụ thể là có đường kính khoảng vài cm. Tại đó, vùng da trơn nhẵn, không bị đau, không ngứa và không có dấu hiệu bị viêm nhiễm.
  • Rụng tóc toàn thể: nghĩa là đầu bị rụng tóc hoàn toàn.
  • Rụng tóc toàn bộ: bên cạnh hiện tượng rụng tóc, rụng cả lông mày, lông mi và lông ở các vùng khác trên cơ thể cũng bị rụng.

>> Tham khảo ngay: Các bước dưỡng tóc chắc khỏe tại nhà để ngăn ngừa tóc hư tổn và gãy rụng bạn nhé!

II. Vì sao lại có hiện tượng rụng tóc ở tuổi dậy thì? Làm sao để hết rụng tóc ở tuổi dậy thì? 

Một số nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng rụng tóc ở tuổi 13 có thể kể đến những trường hợp sau:

1. Do thay đổi nội tiết trong cơ thể

Rụng-tóc-do-nội-tiết-tố-thay-đổi
Rụng tóc do nội tiết tố thay đổi

Đây là nguyên nhân đầu tiên có thể suy đoán được khi tình trạng dụng tóc ở độ tuổi dậy thì ngày càng nhiều. Bởi trong giai đoạn này hệ nội tiết thường hay bị rối loạn, mất cân bằng hormone, dẫn đến cơ thể trẻ bị thay đổi nhiều như: rụng tóc thường xuyên, mọc mụn, thay đổi giọng nói, vóc dáng…

2. Rụng tóc nhiều ở nữ tuổi dậy thì – Tâm sinh lý thay đổi

Ở độ tuổi này tâm lý trẻ cũng có xu hướng bất thường về tính cách, dễ căng thẳng, nổi giận, lo lắng, cũng hay tư tưởng và mất tập trung. Và cũng chính vì thế đã góp phần gây ức chế tế bào nang tóc, kìm hãm sự phát triển của tóc và dẫn đến rụng tóc.

3. Chế độ sinh hoạt chưa điều độ

Cuộc sống ngày càng hiện đại kéo theo nhu cầu vui chơi, giải trí cũng được tăng theo. Khiến cho nhiều trẻ em ở độ tuổi này thường có thói quen ngủ muộn, thêm vào đó là áp lực từ việc học, điều đó cũng tạo nên chế độ sinh hoạt không khoa học và đây cũng chính là một nguyên nhân gây nên rụng tóc ở tuổi 13.

4. Do thiết chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

Bên cạnh việc bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể thì mái tóc cũng cần được bổ sung chất dinh dưỡng. Việc các bạn trẻ hiện nay có thói quen ăn uống linh tinh làm mất cân bằng gây ra thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất như: sắt, biotin, protein, vitamin A, B… Khi thiếu một số các loại vitamin này đều dẫn đến tình trạng rụng tóc

Hay các bạn trẻ có thói quen ăn uống không khoa học như: ăn không đúng bữa, ăn không đủ bữa, hay ăn quá nhiều đồ ăn nhanh…

5. Dùng các sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp

Lam-sao-de-het-rung-toc-tuoi-day-thi
Rụng tóc do sử dụng các sản phẩm không phù hợp

Sử dụng các loại dầu gội, xịt dưỡng tóc chứa nhiều hóa chất độc hại hay kích ứng da đầu, không phù hợp nên dễ bị rụng tóc. Khi các sản phẩm chăm sóc tóc tiếp xúc với da đầu, gây kích ứng da, làm suy yếu các nang tóc, điều đó lâu dần sẽ khiến tóc bắt đầu rụng.

6. Rụng tóc nhiều ở nữ tuổi dậy thì do căng thẳng

Ở tuổi dậy thì các bạn thường phải đối mặt với nhiều áp lực từ học hành, các mối quan hệ. Những căng thẳng đó kéo dài dẫn đến gây rối loạn hormone, gây ra rụng tóc.

7. Thiếu máu

Thiếu máu cũng sẽ khiến tóc không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng tóc, sẽ khiến tóc bị khô xơ, chẻ ngọn và rụng nhiều. Khi thiếu máu ở tuổi dậy thì còn một số biểu hiện khác như: cơ thể mệt mỏi, da dẻ xanh xao, chóng mặt, thiếu sức sống.

8. Sử dụng hóa chất để tạo kiểu

Làm-sao-để-hết-rụng-tóc-tuổi-dậy-thì
Rụng tóc do sử dụng nhiều hóa chất tạo kiểu

Nhiều bạn trẻ hiện này dù đang trong độ tuổi còn nhỏ nhưng đã đi uốn tóc, duỗi tóc rồi nhuộm tóc. Có sự tác động từ nhiệt độ cao của máy kẹp, máy uốn tóc, từ những hóa chất độc hại khiến da đầu chúng không thể chịu được dẫn đến có thể bị kích ứng, gây ra rụng tóc.

9. Rụng tóc ở tuổi dậy thì do di truyền

Nhiều bạn đã luôn tìm mọi cách và tự đặt cho mình câu hỏi làm sao để hết rụng tóc tuổi dậy thì? Nhưng lại không hề biết là bị  rụng tóc do di truyền. Có thể hiểu đơn giản là, trong gia đình từng có người bị rụng tóc, hói đầu thì các bạn nam ở tuổi dậy thì cũng có nguy cơ bị rụng tóc và hói đầu rất cao.

III. Làm sao để hết rụng tóc tuổi dậy thì? Cách khắc phục tình trạng rụng tóc 

Tuổi dậy thì là giai đoạn rất nhạy cảm nên việc rụng tóc ở tuổi dậy thì quá nhiều cũng ảnh hưởng đến tâm lý và ngoại hình của trẻ, nên cần khắc phục tình trạng này ngay từ hôm nay để có được sự tự tin và tâm lý ổn định cho trẻ vị thành niên

làm-sao-để-hết-rụng-tóc-tuổi-dậy-thì
Các cách ngăn ngừa rụng tóc tuổi dậy thì

1. Cần chăm sóc tóc đúng cách

Lựa chọn loại dầu gội phù hợp với da đầu của mình để ngăn ngừa rụng tóc

Lựa chọn dầu gội cũng là cách mà bạn có thể ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả. Các bạn nên lựa chọn kĩ loại dầu gội phù hợp với da đầu của mình để giảm tình trạng rụng tóc. Nếu không rõ về các loại dầu gội, bạn có thể tham khảo ý kiến từ các chuyên gia để họ tư vấn cho bạn.

1.1 Gội đầu đúng cách

  • Không nên gội đầu quá nhiều lần, một tuần bạn chỉ nên gội đầu tuwg 2-3 lần.
  • Khi gội đầu bạn nên kết hợp với việc massage da đầu một cách nhẹ nhàng.
  • Nếu tóc khô bạn nên sử dụng thêm dầu xả để tóc được mềm mượt hơn.
  • Sau khi gội, xả xong chỉ nên dùng khăn bông mềm thấm bóp tóc nhẹ nhàng.

>> Tham khảo thêm: Quy trình sử dụng dầu xả đúng cách cho tóc óng mượt rạng ngời

1.2 Chải tóc đúng cách 

Làm-sao-để-hết-rụng-tóc-tuổi-dậy-thì
Cách sử dụng lược đúng cách để ngăn ngừa rụng tóc
  • Không nên chải tóc khi tóc vẫn còn ướt
  • Chải dần từ ngọn tóc lên chân tóc.
  • Nên chải tóc trước khi ngủ và ngày chỉ chải ít nhất 2 lần.
  • Dùng lược chuyên dụng để tránh tóc rụng nhiều, và không nên dùng lược bằng nhựa.

1.3 Giảm các chất kích thích vào tóc

  • Bạn nên hạn chế cho tóc tiếp xúc với hóa chất như nhuộm, uốn.
  • Không nên sử dụng máy sấy nóng để làm khô tóc, cách tốt nhất là để tóc khô tự nhiên.
  • Không nên buộc, búi tóc quá chặt sẽ khiến tóc bị gãy rụng.

2. Tập thói quen sinh hoạt có khoa học

Bằng cách ăn uống điều độ có giờ giấc, giảm ăn các loại đồ ăn nhanh, uống nhiều nước và ngủ đủ giấc, không thức khuya, tập thể dục thể thao mỗi ngày. Lập thời gian biểu để cân bằng việc học, vui chơi giải trí, luyện tập thể thao để có cuộc sống lành mạnh và không làm ảnh hưởng xấu đến mái tóc.

3. Xây dựng một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và phù hợp

Ở giai đoạn tuổi dậy thì nhu cầu dinh dưỡng cơ thể tăng cao hơn nên nhu cầu cung cấp dưỡng chất cho cơ thể cũng cần phải tăng để cơ thể được phát triển khỏe mạnh. Cơ thể tốt thì mái tóc cũng sẽ tốt, và để ngăn ngừa rụng tóc bạn nên bổ sung các thực phẩm và khoáng chất như:

làm-sao-để-hết-rụng-tóc-tuổi-dậy-thì
Chăm sóc tóc từ bên trong
  • Thực phẩm chứa nhiều vitamin C: Kiwi, xoài, dâu tây, ớt chuông, cam, quýt… các loại thực phẩm này giúp tăng cường chất sắt để cơ thể tái tạo máu nuôi dưỡng tóc, đồng thời giúp da đầu có sức đề kháng tốt.
  • Thức ăn giàu chất đạm: thịt đỏ, cá, trưng, sữa,… những thực phẩm này giúp bạn tái tạo lại tóc.
  • Thực phẩm giàu vitamin E: Đây là loại vitamin giúp dưỡng ẩm, chống xơ rối tóc. Đồng thời cũng tạo ra một lớp màng bảo vệ tóc trước những tác hại của ánh nắng mặt trời. Thực phẩm giàu vitamin E có ở các loại hạt, quả bơ, bông cải xanh…
  • Thực phẩm có chứa vitamin B1, B6: nấm, bột yến mạch, hạt điều, sữa chua, hải sản, đậu xanh, đậu đen… giúp chống oxy hóa tóc, ngăn ngừa rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe.
  • Uống nhiều nước: Cơ thể cần cung cấp khoảng 2 lí nước mỗi ngày, để giúp quá trình lưu thông máu được thông suốt và hỗ trợ vận chuyển để nuôi dưỡng tóc. Uống nước lọc hoặc uống nước trái cây đều tốt, bạn nên hạn chế uống cà phê, nước ngọt, trà sữa…

4. Ngăn ngừa rụng tóc ở tuổi dậy thì bằng phương pháp tự nhiên

4.1 Mặt nạ bia và giấm táo

Làm-sao-để-hết-rụng-tóc-tuổi-dậy-thì
Chăm sóc tóc bằng nguyên liệu tự nhiên

Bạn cần chuẩn bị 200ml bia và 20ml giấm táo, trộn cả hai để được hỗn hợp hòa quyện với nhau. Làm ướt tóc rồi thoa toàn bộ nên tóc và da đầu, massage rồi ủ tóc trong 10 phút. Cuối cùng gội lại với dầu gội và xả nước. Phương pháp này giúp làm sạch da đầu, bổ sung lượng silica.

4.2 Mặt nạ lòng đỏ trứng và dầu ô liu

Trộn 2 lòng đỏ trứng với 2 thìa dầu ô liu, sau khi làm ướt tóc bạn chờ cho ráo rồi bôi hỗn hợp mặt nạ vừa trộn lên đầu. Kết hợp với massage nhẹ và ủ trong 20 phút rồi gội đầu với dầu gội. Phương pháp này giúp tóc chống xơ rối, cải thiện tình trạng rụng tóc.

Trị rung tóc bằng bồ kết

Gội đầu bằng nước bồ kết nguyên chất, khi gội bạn có thể cho thêm ít xả, vỏ cảm, vỏ bưởi để tăng thêm công dụng của nó.

4.3 Trị rụng tóc bằng tinh dầu bưởi

làm-sao-để-hết-rụng-tóc-tuổi-dậy-thì
Chăm sóc tóc từ tinh dầu bưởi

Được chiết xuất từ vỏ bưởi, có thành phần chính là pectin, vitamin A, C và một số loại hoạt chất có lợi khác giúp kích thích mọc tóc và giúp tóc khỏe, có độ đàn hồi tốt.

  • Chuẩn bị 6-7 giọt tinh dầu bưởi nguyên chất và 30ml nước ấm
  • Pha 2 thứ với nhau, thoa đều lên tóc và massage nhẹ, cho tinh dầu thấm vào tóc
  • Xả lại với nước ẩm và để tóc khô tự nhiên

>> Tham khảo thêm: Nguyên nhân khiến tóc bị gãy rụng

Trên đây là những chia sẻ về vấn đề ngăn ngừa rụng tóc ở tuổi dậy thì. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết trên bạn có thể giải đáp được câu hỏi “làm sao để hết rụng tóc ở lứa tuổi dậy thì”. Hiện tại Nabebeauty là đơn vị chuyên cung cấp các mặt hàng chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp uy tín và được cộng đồng làm đẹp tin tưởng, sử dụng nhiều năm qua. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc về sản phẩm, hay gặp phải các vấn đề về da hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua Fanpage để được tư vấn và mua hàng với nhiều ưu đãi hấp dẫn. Nabebeauty hân hạnh được đồng hành cùng quý khách trong quá trình làm đẹp. Đồng hành cùng Nabebeauty để đẹp lên mỗi ngày. 

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *